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5月6日(日)

明日は健康診断だというので、夕食は少し控え目にした。

ただ、診断の”しおり”によると「夕食は夜の9時までに」となっているので、私のように5時から夕食を始める人間なら、量が少々多くても気にすることはないだろう。

とはいえ、油断禁物、万全の態勢で迎えたいのでいつもより少な目にした。

先週の日曜日から、酒とコーヒーと肉(魚以外)を断っている。

だからというのではないが、朝昼晩とも必ず食すのが、さつまいもの「五郎島金時」である。

そして、アメリカに渡った嫁から送られてきたオートミルの影響で、昨今はシリアルに凝り出してきた。

朝食だけでなく、夕食でもシリアルを食べることがあるほどだ。

麦や野菜、ナッツ類が素材として使われていて、すこぶる滋養に富んでいる。

また食物繊維も豊富に含んでいるから理想的な食事だということで、にわかに私の中でクローズアップされてきたものだ。

ちなみに、今晩の夕食は、シリアル、五郎島金時、納豆、バナナの4種である。

しかし、メインディッシュが2つとも甘いもので、デザートも甘いとなると、糖質の過剰摂取ではないかとの不安もわいてくる。

これで、ご飯も一緒に食べたとなると、それこそ健康が気遣われることとなる。

たぶん、私は甘いものが好きなのだろうと思う。

 
20180506.jpg

19 : 29 : 06 | 日記 | トラックバック(0) | コメント(6) | page top↑
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コメント
こんばんは♪

メインディッシュが2つとも甘くデザートも甘い…
たまたまですよね~
でも、写真の量ぐらいならOKだと思われます。
by: きっちゃん♪ * 2018/05/06 22:02 * URL [ 編集] | page top↑
おはようございます
いよいよ 健康診断の日ですね。
1週間の食事効果の結果が出ると良いですね。

健康診断の朝の 朝食抜きを
考えると、前日の夕食は
寂しいものです。
これで、もう食べられないと思うからです(笑)

シリアルは、私も時々食べています。
便利で良いですね。

サツマイモも 栄養素が豊富ですから
良い食材だと思います。
バナナと一緒に食べると良いと言う
情報もあります。

一種類の食材だけでなく
様々な食材を摂取する事が、
お互いの働きかけがあって、
良い結果が得られるのだと思います。
by: ヨンヨン * 2018/05/07 05:15 * URL [ 編集] | page top↑
おはようございます。

甘い食べ物がメインになってくると、料理の本当の味がわからなくなると聞いたことがあります。
適度に組み合わせることがポイントだと思います。
by: 声なき声 * 2018/05/07 05:28 * URL [ 編集] | page top↑
ヨンヨンさんへ
はい、今日は健康診断当日です。
意気揚々と行ってまいります。

検査機関からの指示では、量を減らしなさいとか、刺激物は抜きなさいというものはありませんでした。
しかし、年に何回かの健診ですので、身体の調子を整えて臨みたいと考えたのです。

シリアルは本当に便利です。
牛乳をかけるだけですから、時間も手間もかかりません。
それでいて、結構、満腹感があります。

サツマイモとバナナを一緒に食べるのが効果的とは知りませんでした。
この情報で大いに勇気を得た思いです。
今後も実行いたします。
by: 声なき声 * 2018/05/07 05:35 * URL [ 編集] | page top↑
心配するには及びません。
人間はいつか必ず死に至るのです。
糖尿になっても死ぬし、ならなくても死ぬ。
善哉善哉。
by: てかと * 2018/05/07 10:55 * URL [ 編集] | page top↑
てかとさんへ
私も死は避けられないものと覚悟しています。
ただ、健康寿命は伸ばしたいと願っております。
生きているからこその楽しみや喜びはたくさんありますので、それらを満喫するためには元気な体が必須ですから。
by: 声なき声 * 2018/05/07 13:30 * URL [ 編集] | page top↑

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Author:声なき声

昭和27年に生まれ、平成29年に職業生活をリタイヤ。 現在、北摂のマンションに在住。   

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