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11/30(水)

「医食同源」という言葉がある。

食生活を通じて健康を守ろうというものである。

私は今日まで知らなかったのだが、「医食同源」は、実は日本で作られた言葉らしい。

中国での発想を参考に、日本人が考えたという。

私の場合、10年ぐらい前までは、食べ物に全く無頓着であった。

塩分が過剰に入っていても、気にすることなく、おいしいからという動機だけで、好きなモノを食べていたのだ。

カップ麺など、ほとんど毎晩のように食べていた。

腹八分目という言葉をあざ笑うかのごとく、満腹感を覚えるまでひたすら食べていた。

60を超えた今では、愚行としか思えないことを、平気でやっていたのである。

10年ほど前に、たまたま高血圧でお世話になっている医師から、
「ラーメンはなるべく食べないほうがいいですよ」
とのお話があった。

大好きなものをやめるというのは心苦しい限りだが、そのときの年齢などを考えて、自粛することとした。

すると、ラーメンを月に2回だけにしたことで、まずは体重が減り、そして、血圧も目立って下がってきたのである。

そのときの教訓で、自分の好きなものこそ、命を縮めるということを学ばせてもらった。

いまは、とにかく減塩に努め、刺し身や納豆を中心に摂るようにしている。

もちろん、醤油はつけないし、汁物は極力避けている。

長生きも大事だが、あくまでも自分が健康であることが前提である。

「医食同源」を、再度、肝に銘じたい。

 
21 : 06 : 50 | 日記 | トラックバック(0) | コメント(6) | page top↑
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コメント
辞められない
おばあちゃんに食べ過ぎってよく言われます
カップ麺やお菓子が大好きです
by: やまもっち * 2016/11/30 21:23 * URL [ 編集] | page top↑
やまもっちさんへ

40代までは、私も食べ過ぎ傾向がありました。
よく、今まで生き延びたことと感心しています。
by: 声なき声 * 2016/11/30 21:51 * URL [ 編集] | page top↑
こんにちは♪

我が家は粗食ですし、昔から薄味でした。
ですが、食べる物が偏っているかもしれません^^;
by: きっちゃん♪ * 2016/12/01 13:14 * URL [ 編集] | page top↑
きっちゃん♪へ

「薄味」は、今の私にとっては非常に重要なキーワードです。
若い頃から、塩味や醤油が大好きでしたので、ずっとそれに慣れてきました。
10年ほど前から意識して、薄味を心がけています。
そのせいか、この10年で、血圧も下がり、負担に感じる症状は出なくなりました。
by: 声なき声 * 2016/12/01 16:33 * URL [ 編集] | page top↑
こんばんは!!
古くからのお友達が、健康に気を付ける人だったので、「医食同源」の事は、良く知っていましたが、ついつい・・(^^ゞ

4年半前 入院してからは、すごく気を付けていましたが、やはり ついつい・・(^^ゞ

今は、腹6分目 薄味 
かなり守れています。
出来る限り、色々な食材を食べるようにしています。その為に、ブログは、役立ってます。
こんな食べ物があったんだね。と・・
by: ヨンヨン * 2016/12/01 19:13 * URL [ 編集] | page top↑
ヨンヨンさんへ

実は、私も「ついつい・・」がよくあります。
日頃、我慢しているのだからたまにはいいだろうという安易な考えなのですが。
ただ、かかりつけ医からも、
「食べることの楽しみも大切ですよ」
と言われています。
ある意味、それだけ、検査数値が良くなってきたのだと解釈しています。
ですから、いろんな飲み会のときなど、少しばかりは「ついつい・・」してしまう私です(恥)。
年末年始はやむを得ません。
by: 声なき声 * 2016/12/01 19:28 * URL [ 編集] | page top↑

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Author:声なき声

昭和27年に生まれ、平成29年に職業生活をリタイヤ。 現在、北摂のマンションに在住。   

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